La sophrologie agit sur les 3 dimensions du stress (le corps, le mental et les émotions).

Elle permet de prendre conscience de son niveau de stress pour le réduire et retrouver un état serein et équilibré. La sophrologie est une méthode efficace pour prévenir l’épuisement lié au stress chronique : Il suffit de quelques minutes par jour pour penser à soi, se relaxer, se détendre ou faire une pause pour éviter d’aller trop loin et de plonger dans la spirale infernale du tristement renommé « burn-out ».